- 6 vajíček (oddělte žloutky od bílků)
- 2 lžíce kakaa
- 2 odměrky proteinu
- 2 lžíce medu
- 500 g tvarohu
- Šmakoun
- Trochu jogurtu na zředění
Bílky a žloutky vyšleháme zvlášť do pěny, poté smícháme dohromady a přidáme kakao s 1 odměrkou proteinu. Můžeme přidat i kypřící prášek, ale není potřeba. Pečeme na pečícím papíru na 180 stupňů, přibližně 15- 20 minut.
Poté si vytvoříme náplň
nastrouháme šmakouna na jemnou. A smícháme šmakouna, tvaroh, jogurt, med, protein (můžeme přidat například skořici, citrónovou kůru, či kousky ovoce)
Poté už jen potřít náplní vychladlé těsto, zamotáme a do ledničky
2024 ©